Faszien Flow

Nach Thomas W Myers besitzt der Körper von unten nach oben gehende Leitungsbahnen, die aus zusammenhängenden Muskel-Faszien-Ketten bestehen. Diese kann man als Hauptbahnen in einem mit Faszien überzogenen Netz bezeichnen. Diese Faszienketten erfüllen alle wichtigen Funktionen für Bewegung und Haltung des Körpers. Sind diese Bahnen an verschiedenen Stellen verklebt, verkürzt, schmerzen oder anderweitig eingeschränkt, dann ist der gesamte Bewegungsapparat des Körpers betroffen. Der Körper versucht durch Ausweichbewegungen, Hilfsmittel, Benutzung von anderen Teilen des Körpers, wie z.B. Gelenke, sich trotzdem zu bewegen. Dabei kommt es zu Überlastung und Schädigung einzelner Bereiche deines Körpers. Schmerzen und Bewegungseinschränkungen sind die Folge.

In dem 10 Minütigen Faszien Flow bewegen wir uns in einer fließenden Bewegung entlang dieser myofaszialen Ketten und dehnen sie sanft. Zuerst mobilisieren wir die oberflächliche und tiefe hintere Faszienkette. Sie läuft von den Fußsohlen über die Achillessehnen, Waden, Beinrückseite, Rücken zum Schädel. Die oberflächliche und tiefe vordere Faszienkette geht über die Füße zum Schienbein, Oberschenkel, Becken, Bauch, Brust zum Kopf. Die seitlichen Linien verlaufen an den Seiten des Körpers und sind wichtig für die seitlichen Bewegungen und Stabilität des Körpers. Die Spirallinien sind entscheidend für die Rotationsbewegungen und die Aufrechterhaltung der Körperstruktur. Im Flow mobilisieren wir sie immer wieder zwischen den einzelnen Dehnungen. Zum Schluß wird die Muskel-Faszien-Kette der Arme gedehnt. Sie verläuft sowohl oberflächjlich als auch entlang der tiefen Muskulatur und geht nahtlos in andere Ketten über. Viele Alltagsroutinen wirken über die Armkette auf den restlichen Körper. Besonders die vordere Armkette ist aufgrund der oft nach vorne gedrehten Schulter stark verspannt.