Tägliches Training

Ein lebendiger, sich bewegender Körper trägt unser Selbstbewusstsein. Bewusstheit in den Bewegungen bedeutet, ganz im Hier und Jetzt zu sein. In dieser Gegenwart können wir sowohl körperliche Bewegungsmuster wie auch Gedanken und Gefühle spüren, verändern, korrigieren und heilen.

Ein einziger bewusst erlebter Moment kann reicher sein als ein ganzer Tag. Denn im JETZT nähern wir uns dem wahren SEIN.

Der Körper nimmt jede erdenkliche Hilfe an, um zu regenerieren und zu heilen. Das bedeutet, dass eine tägliche Übung von 2 Minuten an der schmerzenden Stelle den Unterschied ausmachen kann, um wieder schmerzfrei zu werden.

Unser Körper ist unser Tempel, unser Haus und unser Platz, in und mit dem wir unsere Erfahrungen hier im Leben machen, Gefühle erleben, Gedanken denken und in Erinnerungen verweilen. Diese gesamte Bandbreite des Lebens passiert in unserem Körper und hat Auswirkungen auf ihn. Nimm Dir täglich Zeit für Dich und deinen Körper.

Hier siehst du einen Ausschnitt aus dem Flexibility Flow. In zwei Minuten wird die gesamte Beinrückseite mit Beinbeuger und Wade gedehnt. Mit dem bewussten Ein- und Ausatmen transformiert sich der Dehnungsreiz in die Entspannung des zu dehnenden Muskels. In der nachfolgenden Kontraktion gibt der Sehnen-Golgi Apparat das Signal an das Rückenmark, den Muskel weiter zu entspannen. Die Beinrückseite wird in eine tiefe reflexunterstützende Dehnung gebracht.

Der gesamte Flow führt dich innerhalb 30 Minuten Schritt für Schritt in die Dehnung der Hauptmuskulatur des gesamten Körpers.